Jeûne intermittent et chicha ou cigarette électronique vont-ils ensembles?

AVERTISSEMENT: Les informations présentées dans cet article ne sont uniquement que des informations alternatives qui favorisent votre bien-être. Ces informations n’ont pas pour but de prescrire la médecine et il est donc obligatoire de consulter votre médecin en matière de santé. Cet article ne cherche ni à guérir, ni à soigner, ni à traiter.

Le jeûne intermittent est la privation volontaire de nourriture, accompagnée ou pas d’une privation de boisson.

D’un point de vue médical et physiologique, on considère que la période de jeûne commence à partir de la sixième heure après le dernier repas. Le jeûne met en marche des mécanismes d’adaptations physiologiques qui sont l’héritage du lent processus de l’évolution. Diverses expériences ont montré sur le modèle animal qu’une restriction alimentaire non excessive prolonge la durée de vie de nombreuses espèces (souris, rat, singe rhésus). Une étude publiée dans Nature en 2016 a aussi montré que ce jeûne s’accompagne d’une diminution des dommages à l’ADN. Sur une période courte, le jeûne intermittent permet une perte de poids et de masse grasse similaire à la restriction calorique ainsi qu’une augmentation de la sensibilité à l’insuline.

Jeûne intermittent et les effets sur l’organisme

Le « fasting » est à la mode ces derniers temps. Le jeune intermittent est un mode d’alimentation qui consiste à alterner entre deux phases. La première consiste à jeûner et la deuxième permet de s’alimenter normalement.

Il est cependant recommandé de bien s’hydrater pendant ces deux périodes.

Une APP est disponible sur App Store et Google play. Elle s’appelle @Fastic et elle propose de vous guider pour « Un jeûne sain pour tout le monde. »

Faire un jeune intermittent va permettre, à court terme, de perdre du poids. C’est surtout de la masse graisseuse qui est brûlée. Quand on supprime l’alimentation pendant un certain temps, 16 heures dans la méthode 16/8 par exemple. L’organisme va alors voir son niveau d’insuline baisser. Cette hormone a un rôle important dans le métabolisme des glucides et des lipides. Cette baisse fait que les acides gras vont se propager dans la circulation sanguine, ce qui signifie un déstockage.

À long terme, de nombreux bienfaits peuvent être tirés du jeune intermittent. On trouve par exemple une meilleure régulation de l’appétit. Ou aussi une amélioration de l’espérance de vie ou la prévention de certaines maladies chroniques ou dégénératives.

On trouve également des effets indésirables liés au jeune intermittent. Il y a des difficultés d’endormissement, des somnolences ou de la fatigue qui peuvent être ressentis. Dans le cas de la méthode sèche, la déshydratation peut même arriver. Enfin, se priver de nourriture pendant un certain temps va affecter vos émotions. Vous serez vite irrité ou potentiellement stressé. Jeûner va même avoir un côté désagréable puisqu’il occasionne de la mauvaise haleine.

Jeûner et fumer du tabac à chicha, attention danger!

Les fumeurs qui se lancent dans un jeune intermittent vont rencontrer une difficulté supplémentaire : se priver du tabac à chicha. Cette substance fait du mal au corps humain on le sait. Elle empêche l’oxygène de se fixer correctement aux globules rouges et donc d’arriver jusqu’aux cellules.

Rompre le jeune en commençant par fumer une chicha va avoir des effets dévastateurs. Il y a même une surconsommation qui est faite en un temps très court, car l’organisme, qui est dépendant, réclame la substance.

Des études scientifiques existent sur les conséquences du fait de rompre le jeune avec la chicha et le tabac. Il a notamment montré que cette pratique peut provoquer des tremblements des membres inférieurs, jambes et pieds, et des vertiges. Ce sont des signes montrant que les systèmes immunitaire et cardiovasculaires sont mis à mal à cause de cet apport brusque de nicotine et de toxines dans l’organisme.

Si des conséquences à court terme comme des malaises sont possibles, des affections plus dangereuses sur les parois des artères voire jusqu’au cœur sont très dangereuses.

Fumer pendant un jeune intermittent est donc dangereux car cela peut conduire à la mort, car on touche directement au cœur. De manière générale, le tabac est dangereux dans toutes les situations de la vie. Il vaut mieux le supprimer pour avoir une meilleure hygiène de vie.

Une alternative à la chicha serait l’utilisation de @Chichas électroniques qui rendent les mêmes sensations qu’une chicha classique et produisent aussi des gros nuages. Mais sans les effets nuisibles liés à la combustion des tabacs à chicha ainsi que ceux des charbons. Lisez la suite de l’article ci-dessous…

Jeûner et vaper une cigarette électronique.

Ici, nous allons nous demander ce que contiennent les e-liquides et se demander s’ils débordent de calories qui peuvent contribuer à la prise de poids. Dans les faits, toute chose contient des calories. Les calories sont de l’énergie qui donne de la masse aux choses. Par exemple, une salade contient des calories mais beaucoup moins qu’un croissant.

Donc, la réponse est oui, les e-liquides pour cigarette électronique contiennent des calories. Les e-liquides sont constitués d’une base de glycérine végétale et de propylène glycol, à laquelle s’ajoute un arôme pour e-liquide et éventuellement de la nicotine. Certains e-liquides ne contiennent pas de nicotine, juste la base et l’arôme. Ensuite, différents niveaux de nicotine sont disponibles, exprimés en mg/ml.

Quant à savoir combien de calories contiennent les e-liquides, la réponse est : pas beaucoup. En général, 1 ml de e-liquide contient environ cinq calories, ce qui est très faible si l’on considère qu’un hamburger en contient près de 300. Donc, même si vous vapotez beaucoup, vous n’allez pas absorber beaucoup de calories. De plus, le e-liquide n’est pas un aliment et il ne contient pas de sucre ajouté. Il n’y a pas non plus de glucide. Il n’y a donc pas de quoi s’inquiéter. Vous pouvez aussi expirer la vapeur, au lieu de l’absorber dans vos poumons, de sorte de n’en retirer que le goût.

Qu’en est-il du vapotage pendant le jeûne intermittent?

Cette question revient souvent. Vapoter pendant le jeûne intermittent, est-ce une bonne idée? La bonne nouvelle, c’est que le e-liquide ne contient pas de glucide. Ensuite, un jeûne intermittent recommande les liquides pour s’hydrater pendant cette période. Le jeûne intermittent a gagné en popularité au cours des dernières années. Les sportifs l’utilisent pour abaisser leur indice de masse corporelle afin d’améliorer leurs performances.

Pour les hommes, un jeûne intermittent dure généralement 16 heures et il est généralement de 14 heures pour les femmes. Pendant cette période, vous sautez essentiellement le petit-déjeuner ou le prenez plus tard. Vous pouvez boire du thé ou du café sans sucre, qui, comme les e-liquides pour cigarette électronique, ne contiennent que quelques calories par tasse. Donc, comme le contenu du e-liquide est négligeable en termes de calories, vous pouvez continuer à vapoter pendant le jeûne intermittent, tout en buvant du thé ou du café. Vous n’aurez pas d’impact négatif sur votre jeûne si les e-liquides sont constitués uniquement d’une base de glycérine végétale et de propylène glycol, d’un arôme mais exclusivement sans nicotine.

Un autre avantage majeur du vapotage est qu’il n’affecte pas les sportifs de la même manière handicapante que le tabagisme. Les fumeurs sont souvent essoufflés après un petit effort physique, car le monoxyde de carbone fait partie du cocktail toxique de produits chimiques qu’ils inhalent en fumant des cigarettes. Ce gaz dangereux empêche l’organisme de recevoir des quantités suffisantes d’oxygène, car il se fixe sur les globules rouges, qui sont alors incapables d’absorber la quantité d’oxygène nécessaire pour maintenir l’activité.

Le monoxyde de carbone n’est que l’une des nombreuses façons dont le tabagisme nuit à l’organisme et empêche les gens de mener une vie pleine et active.

Avec le vapotage, tout cela est éliminé, et vous obtenez uniquement votre arôme. La nicotine est une drogue qui crée une forte dépendance, mais elle n’est pas connue pour être dangereuse pour les adultes hors période de jeûne intermittent. Il est cependant déconseillé d’assimiler de la nicotine pendant une période de jeûne intermittent. Si la nicotine est la substance qui crée la dépendance dans les cigarettes, elle est relativement inoffensive hors période de jeûne intermittent. La quasi-totalité des dommages causés par le tabagisme provient des milliers d’autres substances chimiques contenues dans la fumée du tabac, dont beaucoup sont toxiques.

C’est pour cette raison que de nombreux médecins conseillent aux fumeurs d’utiliser une thérapie de remplacement de la nicotine, comme la vape, les patchs ou les gommes à la nicotine. Il s’agit d’un substitut nicotinique qui permet de diminuer ou d’arrêter la consommation de cigarettes.

Sur NarguiLuxe.COM, la qualité et aussi la satisfaction de nos clients sont nos priorités!

@Retrouvez les autres articles du Blog NARGUILUXE!

FOLLOW NARGUILUXE sur @TikTok, sur @Instagram et même sur @Youtube!